Decálogo del DSD

1. Prohibidos dulces: galletas, pasteles, chocolate, ...
2. Prohibidos refrescos con gas azucarados y cerveza (ahora bebo mucha agua y V&T de Nestea)
3. Prohibidos lacteos azucarados: cola cao, batidos... (solo desnatados y yogures)
4. Prohibidos chacinas y guisos con mucha grasa
5. Evitar los fritos si es posible
6. Priorizar verdura, fruta y pescado (sin torturarme)
7. Prohibido comer entre horas
8. Desayunar fuerte, media mañana fruta, almorzar sin postre, y cenar pronto (sobre las 8 si es posible)
9. Si es posible, pan integral
10. Al menos un paseo diario

DsD#42: 118.7