He leído en varias páginas y entrevistas que para perder peso se recomienda cenar poco, y en algunos casos coinciden en "no comer nada después de las 8:00pm"
Yo suelo cenar bastante: queso, chacinas, bocatas, ... etc cosas rápidas que preparo en un momento. Y despues de la cena, solía tomarme un Nesquick con galletas, magdalenas o lo que hubiera y, si había alguna peli picaba frutos secos o patatas fritas.
Parece que he estado haciendo las cosas muy mal. No se si seré capaz de no probar nada después de las 8, aunque quién sabe.
Otra cosa que aconsejan es beber mucha agua, como un vaso cada hora o así. Quita el hambre y ayuda al proceso digestivo.
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